thuis trainen
Geen geld? Geen zin? Of geen tijd? Vooral dat laatste is een zwak excuus om niet te sporten. Iedereen kan (en moet) een uurtje kunnen vrij maken voor z‘n gezondheid. Dat je geen tijd hebt om naar je fitness school te rijden na werk, is dan nog begrijpelijk. Maar daarom kan je nog wel altijd thuis trainen! Voor deze mensen bestaat thuisgym.nl. Simpele doch effectieve trainingsmethoden om lekker een uurtje in je eigen tijd te kunnen trainen. Zonder ook maar een euro uit te geven, kun je een stuk gezonder leven.
Geen poes-pas, theorieën over welk tijdstip het beste is om te sporten of welke uitvoering een praar procent beter je spieren traint. Gewoon een aantal oefeningen die je met gemak thuis kan uitvoeren. Je hoeft niet elk technisch detail te weten van een oefening, als je maar de discipline hebt om ze te doen.
Om gezond af te vallen is het belangrijkst om op je voedingspatroon te letten. Hier kan je meer over vinden onder de 'voeding en supplementen' pagina.
Waarom thuis trainen?
- Bespaar geld. Je bespaart geld op abonnementskosten, dumbbels, machines, etc.
- Bespaar tijd. Geen wachtrijen, openingstijden, reistijden, etc.
- Meer vrijheid. Train zonder shirt, pak je eigen drankje, je eigen douche, etc.
- Snel eten. Je kan gelijk na je training (warm) eten of een shake nemen.
Wat je nodig hebt
Je eigen lichaam. Train met het gewicht van je eigen lichaam. Discipline. Voor iedereen waarschijnlijk de grootste drempel. Je moet altijd 110% geven en niet met excuses komen, daar heb je alleen jezelf mee. Laat jezelf nooit in de steek, ook al is het moeilijk om geen slappe smoesjes te verzinnen en toch maar lekker op de bank te zitten met een bak ijs. Zet je mobiel uit, zodat je je 100% op de training kan concentreren en niet gestoord wordt.